September 26, 2020

Hilangkan Stress Dengan Coba Terapi Ini

Hilangkan Stress Dengan Coba Terapi Dibawah Ini

Hilangkan Stress Dengan Coba Terapi IniApakah anda sedang mengalami stres namun belum memiliki waktu untuk mengatasinya ?. Stres adalah sebuah gangguan mental yang dihadapi oleh seseorang karena adanya tekanan.

Tekanan biasanya bisa berasal dari mana saja baik dari diri sendiri ataupun dari luar, banyak hal yang mencontohkan seseorang stres seperti ditekan masalah pekerjaan, masalah rumah tangga, masalah keuangan, hubungan dengan pacar dan lain sebagainya. Walau tidak selalu buruk, nyatanya stres dikategorikan sebagai konteks negatif yang dapat mempengaruhi mental seseorang sampai dengan memanipulasi kesehatan.

Beberapa dari penelitian mengatakan bahwa seseorang yang sedang mengalami stres akan lebih mudah terkena serangan penyakit karena kondisi badan sedang dalam kondisi yang tidak stabil. Sakit kepala, migrain, penurunan berat badan adalah salah satu diantara sekian banyaknya dampak buruk yang akan diterima oleh tubuh saat sedang stres. Namun tenang saja. beberapa hal dibawah ini mampu untuk menghilangkan stres kalian secara cepat dan menjadikan kalian rileks. Apa saja itu ? Berikut rinciannya dibawah ini.

1. Minum Teh

Teh adalah salah satu minuman tradisional yang sudah ada sejak dulu hingga sekarang ini, biasanya dinikmati saat dipagi hari sebelum melakukan kegiatan. Selain enak dan harum ternyata teh banyak membantu dalam ilmu kedokteran dimana baik dari ampasnya yang dapat dijadikan sebagai penghilang jerawat dan mengencangkan kulit karena kandungan antioksidan didalam teh sangat tinggi dan bagus untuk kulit.

Namun ternyata selain bagus untuk kulit dan memiliki rasa dan harum yang khas, nyatanya teh juga dikatakan mampu menjadi obat penghilang stres. Berdasarkan penelitian dari University College London mengatakan bahwa zat senyawa aktif didalam teh mampu membuat saraf didalam otak menjadi tenang dan santai. Meminum teh dalam jangka panjang juga dapat menurunkan hormon cortisol yang menjadi pemicu stres.

2. Makan Manis-Manisan

Siapa yang tidak suka dengan manisan ? Apalagi itu coklat, semua pasti sangat menyukainya. Manisan seperti coklat ternyata mampu untuk menghilangkan tingkat stres hingga 80 persen. Hal ini dibuktikan saat seseorang dalam keadaan stres dan emosi yang tidak dapat dikontrol memakan manisan coklat akan menjadi lebih tenang dan menurunkan kadar tekanan darah tinggi didalam tubuh. So, bila kalian sedang dalam keadaan stres maka bisa coba makan manisan coklat.

3. Mendengarkan Musik

Saat kalian sudah terlalu banyak beban pikiran dan mengalami stres yang berkepanjangan maka cobalah mendengarkan musik. Musik menjadi satu media bagi seseorang untuk meluapkan emosi baik itu negatif ataupun positif, seperti contohnya saja saat kalian sedang mengalami sakit hati dan stres karena ditinggal pasangan maka cobalah mendengar musik dengan genre melow / sedih maka dipastikan kalian akan mengeluarkan air mata.

Namun hal ini bagus karena akan membuat hati kalian lebih lega dan tenang. Penelitian dari Journal of Advanced Nursing juga menemukan bahwa pasien yang sedang mendengarkan lagu piliha mereka akan lebih tenang ketika akan menghadapi operasi.

4. Melakukan Pijatan

Internasional Journal of Neuroscience melakukan penelitian masalah penanganan stres di dunia mengungkapkan bahwa bagi kalangan yang ingin menghilangkan stres didalam diri mereka maka bisa langsung mencoba pijit / therapy dimana cara ini dikatakan mampu menurunkan stres dan menenangkan sistem saraf didalam tubuh.

5. Berjalan Santai

Menjadi yang terakhir, hal yang harus kalian lakukan saat sedang mengalami stres adalah berjalan santai. Hal ini langsung diungkapkan dari University of California dimana mengatakan bahwa seseorang yang sering melakukan jalan santai berkeliling kota atau taman memiliki hormon stres lebih sedikit dibandingkan orang yang sering mengurung diri didalam rumah.

Intinya adalah jangan biarkan stres atau beban didalam diri kalian berkecamuk terlalu lama karena bukan hanya untuk kesehatan saja, bahkan emosi dan tingkat kejiwaan akan terkena dampak dari stres yang kalian alami.